五月病でモチベーションが下がった時の対処法

こんにちは、アツシです!

今週で5月も終わりですが、お元気ですか?


僕は相変わらず毎日コンサル生とやり取りしているのですが
5月は成果が出る人が増えて充実していましたね。


ただ、逆に5月は集中力が切れてしまった人も多かったように感じます。


俗に言う5月病ですかね。



4月から始まったコンサル企画ですが、
初月、2ヶ月目と成果を伸ばす人が出てきた反面
作業が手に着かなかった人もチラホラいました。


もしかすると、あなたも5月病でぐったりしていたのではないでしょうか?

そこで今日はモチベーションが上がらない時の
対処法についてお話していこうと思います。


まず最初に

そもそも5月病の原因って何?

というお話です。


僕も知らなかったので、ちょっと調べてみました。


あるサイトによると5月病は

3月、4月からの疲れが5月になって出てきたものらしいです。



3月~5月は気温が上がったり、下がったりするので
新陳代謝の急激な上昇に身体の調整機能が追いつかないそうです。


そうなると、自律神経が疲れてしまい

・ひたすら眠かったり、
・集中力が続かなかったり
・気分が低下しネガティブになったり

様々な症状が出てしまうのですね。


あなたも上記の症状に自覚はありませんか?


もちろん、自分は全く問題ない!
ということもあるでしょう。



ただ、やはり今年は5月にも関わらず
急に夏のような天候になったので
身体に不調を感じている方も多いと思います。


では一体、やる気を出すにはどうしたら良いのか?

ちょっとお話したいと思います。



実はこの5月病には、残念ながら予防策はないようです。


ただし、改善する方法はあります。



まず一番手っ取り早い対策としては

「質の良い睡眠を十分な時間確保して、脳の疲労回復をしっかり図る事」


これが一番です。



脳の疲労を回復する事で自律神経を改善して
身体の内側から元気を取り戻す。


当たり前のことですが、睡眠はやはり大切ということですね。


そして、もう一つは

「自然とやる気が出てくるまで待つ」

と言うことです。



これは僕の一部のコンサル生にお話した事なのですが
「やる気の出ない時は思い切って休む!」

ということです。


もちろん会社員の方はそういう訳にはいきませんが
サイドビジネスで家に帰ってからも作業している場合は
休める時は休むという心構えでいると良いです。



やる気の出ないときに無理矢理行動を起こすと
ビジネス自体が嫌になってしまう事があるんですね。



大半の方は行動を起こせない自分に自己嫌悪になってしまい
出来ない自分を責めてしまいます。



こうなると悪循環ですし、折角能力を持っていても
作業を継続する事が出来なくなる場合もあります。



ですので、僕はモチベーションの下がったコンサル生には
いつも以下のアドバイスをしています。



「1ヶ月も作業を出来なかった」と思うのではなくて
「1ヶ月ゆっくり休んだから、これから頑張ろう!」


と前向きな気持ちで気分を切り替えてください。

ということです。




すると、大半のコンサル生からは


・結構気持ちが楽になりました

・これから楽しくやっていきます

・作業に前向きになれました


など、積極的な反応が返ってくる事が多いです。



自分でやり始めたビジネスでも
やはりモチベーションが上がらない時も当然あります。


本業でやっている僕ですらそういう時があるので
副業でされている場合は尚更そうだと思います。


ですので、疲れた時には思い切って休む。

これが大事です!


不本意で休んでしまった場合にも


休んだ事に自己嫌悪するのではなく

休めて良かった!

と思うようにしましょう^^



凄く小さな解釈の違いですが、
これだけでも内側から出る活力が変ってくると思います。



もうすぐ6月になりますが、
引き続き一緒に頑張っていきましょうね!



あなたを応援しています!



そして、突然話は変るのですが

一作日、中国輸入プレイヤーのとみーさんが
僕の事務所に遊びに来てくれました。


とみーさんとは以前にも

「輸入転売初心者の方へ贈るメッセージ」

という対談音声を撮らせて頂いたのですが、今回も何と、
顔出しで対談動画を撮らせてもらいました(笑)



内容は

【中国輸入と欧米輸入、最初に始めるならどっち?】

という内容です。


初心者の方が輸入ビジネスを始める上で
どちらの輸入ルートを選ぶべきかについて
それぞれの特徴を交えてお話させて頂きました。


この動画は次回のメルマガでお届けしたいと思いますので
ぜひ楽しみにしていてください。




まだ、前回のとみーさんとの対談音声を聞いていない場合は
ぜひ、下のリンクより聞いてみてくださいね。


とみーさんと僕が成果を出すまでの過程についても
お話していますので^^


アツシ×とみー
「輸入転売初心者の方へ贈るメッセージ」はこちら




それでは、今日はこの辺で!


最後までお読み頂きありがとうございました!

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